远东第一监狱

远东第一监狱”中国攀岩队速度组主(zhu)教练钟齐鑫解释，由于速度攀岩持续时间(jian)非常短，也没有(💙)第二次尝试机会，因此容错率极低，运动员要承受巨大(🥨)(da)压力，也极易被现场任何风(feng)吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛流程写出来，详细到上场(chang)时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出(🕓)(chu)发踏板还是(shi)先抓握岩点，听枪前脑子里应该(gai)是(shi)什么状态……“以不变应(ying)万(🆖)变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适(🐢)当增强一些钝感力。 “我们(men)有个队员(💻)是近(🐃)视眼，他上场总是看不清对手，也看不(🚝)清观(🎟)众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬(pa)得稳(🕳)。 ”图为观众在巴黎(li)奥运会攀岩项目现场观赛。 新华社记(ji)者高静(🍺)摄(🍾)不过，邓丽娟也不是没有急(ji)的时候。 今年年初，记(🌆)者探访冬训，她正(🛹)在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过不去(➕)了，急得(de)她下来(lai)一趟甚(shen)至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别看速度(🎯)攀岩的赛道是固定的，但每个运动员(yuan)爬的方式都(🍃)不同，钻研新的路线和动作，会让(♿)外人看着一成不变(🤒)(bian)的训练变得富有(🎋)挑(tiao)战起来(💹)。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不出现(xian)太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道(dao)上的岩点分布并不在一条直线上，但如果能力够强，有些(📢)选手可以不借助太偏左或(📥)偏右的岩(yan)点。 赛(sai)道上(shang)一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用十(shi)三四个就(🎓)能(⌚)到顶，女选手由于(🍣)力量和爆发力大(da)多弱(ruo)于男选手，要使用的岩(⬛)点会多一些。 因此，如果女选手想要(🐈)更快，学习男子动作便是一种必然。

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